Selama ini terkesan, mandi sauna, seperti halnya SPA, hanya untuk orang-orang yang berduit, kalangan atas, padahal kalau kita hanya ingin mengambil substansinya, bisa dilakukan dengan biaya sangat murah.
Manfaat Mandi Sauna
1. Menurut Dr, Lawrence Wilson, peneliti dan pengarang buku tentang sauna, mengatakan bahwa sauna dapat meningkatkan produksi kolagen yang berfungsi menorong terbuangnya kulit mati dan memicu peningkatan sel kulit baru yang lebih sehat.
2. Sauna juga meningkatkan detak jantung, yang membuat peredaran darah lebih lancar.
3. Selain itu juga terjadi proses detoksifikasi/ pengeluaran racun melalui keluarnya keringat, karena tujuaan mandi sauna adalah proses pengeluaran keringat.
4. Keringat yang keluar mengandung dermcidin sejenis protein yang bermanfaat menangkal bakteri, yang bermanfaat melindungi tubuh.
Selain memberi manfaat untuk menjaga kesehatan, bila tidak sesuai dengan prosedur, sauna juga bisa menimbulkan efek samping, antara lain :
a. dehidarsi dan lemas karena pengeluaran keringat yang banyak, dapat dihindari dengan minum sebelum dan sesudah mandi sauna.
b. pusing dan mual karena keseimbangan cairan tubuh terganggu.
c. kulit kering, karena peningkatan suhu.
d. bisa mengganggu tumbuh kembang janin ketika mandi sauna dilakukan pada trimester awal kehamilan.
Untuk mendapatkan hasil yang baik :
@. minumlah air mineral sebelum dan sesudah mandi sauna
@. lakukan mandi sauna hanya 10 sd 15 menit saja.
